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大部分妈妈在孕期就开始吃钙片进行补钙,其实除了孕期,生完孩子之后也要进行补钙。

因为产妇身体比较虚弱,每天饮食中的钙含量可能满足不了产妇的需求,所以产后更要进行补钙。

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如果发现自己缺钙严重,一定要吃钙片。

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下面,小编向大家介绍一下产后缺钙严重怎么办吧!产后缺钙严重怎么办

1、多吃富含钙的食物。

钙最好的来源是牛奶,所以每天最好可以保证喝三百到五百毫升的奶,或者吃一些奶制品。

奶里面的钙容易被人体吸收,而且含量也不低。

其余的豆类、绿色蔬菜类、各类坚果里面钙的含量也比较高。



2、增加维生素D含量食物的摄入。

因为钙不那么容易被人体消化吸收的,而维D正好是促进钙吸收的营养素,所以需要增加含维生素D丰富的食物的摄入,以此来促进钙的吸收。

维生素D在脂肪含量高的海鱼中,蛋黄以及动物的肝脏中含量比较高。



3、如果产妇妈妈胃口不好,或者身体情况不允许,有的食物是不能吃的 ,那么这个时候可以去医院在医生的指导下适当的吃一些钙的补充剂。



除了钙的补充外,其余的营养素也需要跟上,所以产妇妈不能够挑食,吃多样化的饮食,以保证母乳喂养各种营养素的需要。

产后缺钙的危险

1、钙质的摄入每天600毫克,不能维持产妇的钙平衡

每天摄入600毫克钙,不能满足产妇对钙的需求,这会使产妇深陷负钙平衡,每天丢失钙超过100毫克, 北京代孕包龙凤胎多少钱 北京代孕生子价位 北京借腹生子贵吗 北京在代孕是合法的吗 北京代孕供卵 海口代孕中介 北京供卵联系方式 北京借腹生子助孕包成功 北京代孕生殖中心怎么样 三明代孕价格